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宝宝辅食添加与营养配餐的八大要点

2017-02-27 16:11

 
     宝宝一般建议的时间是个月到岁之间。无论是还是,在宝宝四个月之后都不能仅单纯的喝或母乳直到到断奶,而是需要逐渐的添加辅食增强营养。所以,在宝宝辅食添加与营养配餐上面妈妈可是得下点“功夫”哦。那么,妈妈要怎么样做,才能让宝宝吃得开心,自己放心呢?在婴儿宝宝辅食添加以及营养搭配上面,麻麻不防参照以下方法以顺序,掌握这八个辅食添加要点,打造聪明宝宝当然不是什么难事了。     辅食添加方法、顺序和制备     除主食(母乳及牛乳等乳制品)外辅食大致可分四类:)补充淀粉类食品:如米、面等粮食,主要补充能量。年长后渐变为主食;)补充蛋白质:动物蛋白质如鱼、肉、乳、肝、血等及大豆制品供优质蛋白质;)补充维生素及矿物质:蔬菜及水果;)补充能量:油和糖,油以植物油为好。       第一招:主食与零食不可偏颇     宝宝一般在周岁左右断奶,此时主食固然很重要,但零食也不可忽视,一味乱给或一点不给都不是明智之举。美国一份调查资料显示,孩子从零食中获得的热量达到总热量的%,获取维生素与矿物质占总摄取量的%,零食是孩子所需热量与养分的重要补充。     不过,要注意零食的品种选择以及量的掌握与安排。例如:上午给予少量高热量食品如小块蛋糕或~块饼干,下午吃少量水果,晚餐后不给零食,但可在睡前喝一杯牛奶。
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